Método EDT

Lograr manejar los conceptos básicos son la clave para poder aplicar los métodos, acorde a la necesidad del cliente

Charles Stanley es un entrenador de fuerza y acondicionamiento que sigo desde mis inicios porque tiene algo muy bueno en su trabajo, es simple.

Él es el creador del método que se encuentra dentro de mis herramientas para lo que yo llamo “sacar del estanque” cuando se encuentra una meseta de entrenamiento, este es un método ideal para poder romperla.

El EDT es un método de trabajo por tiempo de calidad y con una estructura de trabajo propuesta por Stanley que últimamente no se aplica bien y aun así... el método funciona

En el EDT lo que hacemos es realizar dos o tres ejercicios y poder generar la máxima cantidad de repeticiones durante un tiempo estimado, Stanley recomienda 15 minutos, yo lo trabajo con un rango de 8 a 20 minutos y me ha servido de gran manera.

Cómo se construye un EDT

El EDT se construye de la siguiente manera, trabajando un principio de músculos agonistas en el cual un músculo hace una acción y el otro lo detiene o soporta y en el próximo ejercicio hacen un cambio de roles.

El EDT se inicia con una cantidad moderada 5-6 repeticiones de cada ejercicio y conforme transcurra el tiempo de trabajo ir bajando la cantidad de repeticiones para asegurar una buena técnica y poder cumplir con el objetivo principal del método... ACUMULAR TRABAJO

Saludes, Coach Manut