Entreno fuerte y me lesiono rápido

La importancia de llevar un control médico de tu cuerpo puede evitar lesiones e incluso la muerte al entrenar.

Abarcar o escribir de tipos de lesiones es un aspecto muy grande ya que es importante recalcar que, aunque dos personas tengan la misma patología no se dieron por la misma causa, existen miles de variables a la hora de padecer una lesión.

Entendiendo cómo funciona o desencadena una lesión o cómo se produce, en base a eso debemos partir de ahí para trazar nuestra línea de intervención

Entrenar y ser un atleta son dos mundos diferentes, unidos por así decirlo del común denominador de la presencia de lesiones asociadas a sus actividades físicas.

¿Entonces que debo hacer?

Siempre he sido simplista en mis programas de entrenamiento y así mismo en la recuperación de lesiones, así que antes de entrenar o siendo un atleta hay un par de factores a medir que nos ayudan a poder mejorar o empezar de manera óptima nuestras actividades deportivas.

Hidratación

La mayoría de las lesiones deportivas musculares tienen una fuerte relación con el tema de la hidratación ya que al estar bien hidratado los tejidos van a poder cumplir sus funciones de mejor manera; por ejemplo, los discos vertebrales conforme pasan el tiempo van perdiendo agua convirtiendo a dicha estructura más sólida.

Prueba de esfuerzo

Está prueba debería estar dentro del perfil en todos los hospitales, hacerle un chequeo a su corazón es la manera más segura de poder saber cuál camino seguir en cuanto a entrenamiento y recuperación

"Si ellos que tienen mil controles les sucede un tipo de cosas así, cuánto factor de riesgo hay para alguien que nunca se ha realizado uno"

Vemos noticias de que a un jugador o atleta élite muere o sufre un infarto y la mayoría cuestiona ya que ellos son de otro nivel, mi cuestión es: Si ellos que tienen mil controles les sucede un tipo de cosas así, cuánto factor de riesgo hay para alguien que nunca se ha realizado uno.

Saludes, Coach ManutI